Catégorie : Cas pratique/Expérience personnelle de l’hypnose

Le dimanche 14 novembre dernier, j’étais en live sur Twitch pour l’émission La Case Départ (@casedepart_emission) pour parler de la mort et du deuil.

Une émission qui fait le lien entre la pop-culture japonaise et la connaissance de soi

👉 Mais, c’est quoi La Case Départ ? C’est l’émission Twitch qui fait le trait d’union entre la pop-culture japonaise et la connaissance de soi. L’émission explore en effet l’idée que la pop culture japonaise – surtout les mangas et les anime – a été et est toujours un support extraordinaire qui aide à la conscientisation de soi, pour soi.

💻 La Case départ c’est une émission par mois.

😃 Et pour chaque émission, un·e accompagnant·e en mieux être est invité·e comme un miroir inversé pour donner sa vision de la thématique et son vécu de celle-ci au travers de la pop-culture japonaise.

Mon regard d’accompagnante sur la mort et le deuil au travers des mangas et des anime

😎 Et donc, le dimanche 14 novembre dernier, de 18h à 20h, j’étais en direct avec @sahe_cibot, @flavien_lecosylab et Wallo, les co-créateurs et hôtes de l’émission pour parler…….. 🖤 de la mort et du deuil dans le manga. 🖤

Oui on est sur du léger ! 😉 Clin d’oeil à la Toussaint qui est passée il y a quelques jours (?)

👉 J’ai été invitée sur l’émission car l’équipe de La Case Départ sait que mon pays de coeur est le Japon.

Pour les personnes qui ne le sauraient pas : j’ai étudié la langue et la civilisation japonaise à l’Inalco en parallèle de mes études en communication. J’ai également habité à Tôkyô pour ma dernière année universitaire. Et j’ai créé récemment un podcast Fukushima Flyjin pour rendre hommage à ce pays.

👉 Au-delà de cette connexion avec le Japon, j’ai aussi été invitée sur cette émission spéciale Mort et Deuil car c’est une thématique que j’ai l’habitude d’accompagner en séance dans mon cabinet. Pour en savoir plus sur ma pratique, vous pouvez écouter mon premier podcast : Accompagnantes.

Les mangas et les anime : des supports de réflexion pour s’interroger sur son rapport à la mort et au deuil

📚 Le sujet de LA mort (de soi, de ses proches, des autres, la mort symbolique) et du deuil sont tellement importants ! Et c’était intéressant de passer par les mangas et les anime pour poser nos réflexions sur ce sujet.

Dans cette émission, nous avons échangé sur :

• Qu’est-ce qu’on appelle la mort ?
• Qu’est-ce que le deuil ?
• Quelles sont nos expériences de « premier contact avec la mort » dans la culture populaire ?
• Quelles sont les émotions associées à la mort ? (sa propre mort et la mort d’un proche)
• Pendant le deuil, quelles sont les émotions les plus présentes en général ?
• Les notions d’héritage cadeau et d’héritage fardeau dans le processus de deuil

🗾 Au cours de toutes ces réflexions communes, nous avons exploré des oeuvres de l’univers du manga et de l’anime comme Dragon Ball, Ikigami, L’Attaque des titans, My Broken Mariko, Orange…

Une expérience hypnotique pour revenir au présent

😃 Pour la fin de l’émission, j’ai préparé un exercice pratique à réaliser en direct pour conclure en beauté. Un exercice directement ciblé sur la mort ou le deuil était trop difficile à proposer pour le cadre de l’émission.

⌛ Par conséquent, j’ai préféré guider un exercice pratique sur la thématique de la vie et du présent. Car faire face à la mort, c’est faire face à la vie.

Nous avons donc conclu avec une expérience qui ramène à soi et qui fait du bien : la ligne du temps.

Vous avez 15 jours pour regarder en replay l’émission ici. Je serai ravie d’avoir votre retour sur l’émission, votre rapport à la mort et au deuil et bien-sûr sur votre vécu de l’expérience proposée à la fin.

✨ Je remercie de tout coeur toute l’équipe de La Case Départ pour leur invitation. J’ai pris beaucoup de plaisir à partager avec eux mon amour pour le Japon et mon regard d’accompagnante.

J’ai le plaisir de partager avec vous mon interview sur le podcast Au fil des lunes.

Un échange entre deux accompagnantes

En effet, il y a quelques jours, j’ai été interviewée par Klervi Grimaud, la créatrice et l’hôtesse du podcast Au fil des lunes. Voici un lien vers son compte Instagram : @klervigrimaud  😄

Klervi est elle-aussi une accompagnante au travers de l‘hypnose et du yoga. Elle a créé Au fil des lunes, son podcast, pour échanger et créer des liens avec des personnes qui oeuvrent au mieux-être comme elle.

Pour une fois, c’est moi qui répondait aux questions. Et l’exercice était très intéressant !

Le retour sur ma pratique d’accompagnante

Avec Klervi, on est donc revenu ensemble sur la construction de ma pratique d’accompagnante : mon premier métier en Communication, ma reconversion professionnelle, mes débuts et mon activité actuelle.

Comment tout cela s’est structuré autour de ma recherche de sens et d’impact. ➡️ ⬅️

Nous avons également échangé sur le fait que je préfère trouver des synergies dans les différentes pratiques d’accompagnement plutôt que de souligner les différences. 🔄

Et of course, nous avons parlé de mon podcast Accompagnantes. Ma vision de celui-ci et du pourquoi du comment j’en suis venue à prendre le micro et à le tendre. 🎙

Fausse spoiler alert : oui, j’avoue tout, je suis féministe. 🥰

Vous pouvez écouter l’épisode sur le site internet de Klervi en suivant ce lien : https://klerviyoga.com/2021/09/29/tendre-la-main-aux-accompagnantes/.

Pour information, mon interview sur le podcast Au fil des lunes existe en deux formats : vidéo ou seulement audio. 👍

Je remercie de tout coeur Klervi pour sa belle invitation et pour cet échange qui a été très agréable. 🙏 Je lui souhaite le meilleur pour la suite de sa pratique et pour son podcast.

J’espère que cette interview vous plaira et vous permettra d’en savoir davantage sur ma pratique d’accompagnante.

Je vous souhaite une très belle écoute !

Dans cet article, je partage avec vous mon bilan de trois ans de cabinet d’hypnose. Je vis ce passage comme l’occasion aussi de faire un bilan de trois ans d’entrepreneuriat et plus globalement un bilan de trois ans de vie.

Car derrière ma casquette d’accompagnante en hypnose, je suis une humaine à la tête de sa propre activité.

Je vous emmène d’abord dans une sorte de rétrospective au travers des coulisses de ces trois ans vécus à 100 à l’heure. Et ensuite, je vous ai listé mes 10 plus grands (ré)apprentissages de ces trois années extraordinaires.

L’heure du bilan

Car à l’heure où j’écris ces lignes, nous sommes le 19 octobre 2020. C’est le jour d’anniversaire de ma toute première séance payée en tant qu’hypnologue en cabinet. En effet, le 19 octobre 2017, je recevais pour la première fois une personne en séance au Centre Sésame à Gare de l’Est.

Je célèbre ainsi trois ans de cabinet et hasard de la vie, ma 1000ème séance. C’est un beau chiffre 1000 pour faire le bilan, n’est-ce pas ?

Pour information, cela représente plus de 400 clientes et clients accompagnés. Plus de 40 avis positifs sur Google Business. Et surtout un sacré paquet d’apprentissages et de souvenirs.

Trois ans, c’est aussi un âge symbolique pour les métiers de l’accompagnement en mieux-être. Au tout début de mon installation, j’ai souvent entendu :

« 3 ans c’est le nombre d’années qu’il faut pour créer sa patientèle » ou encore « Beaucoup de thérapeutes arrêtent l’accompagnement au bout de 3 ans ».

Ce n’est pas vraiment motivant, à part si vous êtes têtue comme moi.

« Presque » 3 ans

En réalité, pour être transparente, cela ne fait pas tout à fait 3 ans … Mais plutôt deux ans et demi. Car ce bilan professionnel met en parallèle un autre bilan beaucoup plus personnel. Je vais vous expliquer pourquoi.

Au tout début de ma pratique, je vivais encore à Paris Gare du Nord, je recevais en consultation jusqu’à tard le soir à Gare de l’Est, je partageais mon espace de travail et mes journées ressemblaient à des trous d’emmental. Je m’en moquais totalement, c’était mes débuts. Je ne me dédiais qu’à cela. C’était génial.

Et à un moment donné, j’ai pris la décision, avec mon compagnon, de quitter Paris pour s’installer en proche banlieue. Nous avions besoin de nous mettre plus au vert pour construire notre prochaine étape : devenir parents. Je suis tombée enceinte et j’ai pris 6 mois de congés maternité. 6 mois off.

Septembre 2019 : un nouvel élan cahin-caha

Quand j’ai redémarré mon activité en septembre 2019, j’ai fait le bilan de mes deux premières années. Il était clair pour moi que le moment était venu de réorganiser ma vie professionnelle. J’ai donc créé mon propre lieu de consultation, je travaille à côté de mon domicile à présent, mes journées sont construites en bloc, je ne travaille plus en soirée, je vais chercher mon fils tous les soirs. Et c’est encore plus génial.

Mais ce nouvel élan n’a pas été/n’est toujours pas sans embûches. Au contraire. Cependant, il est fertile d’apprentissages. Alors, c’est parti pour le bilan de mes 10 plus grands (ré)apprentissages transmis par ces trois ans de cabinet d’hypnose et d’entrepreneuriat.

Bilan de trois ans de cabinet : mes 10 plus grands apprentissages

En trois ans, j’ai appris à :

1/ Travailler sur ma patience

Spoiler alert : c’est un travail toujours en cours …

Patience – sens 1: « Qualité de celui ou celle qui sait attendre calmement, qui supporte les choses avec sang-froid« 

J’ai un gros problème avec la patience. Je ne suis pas patiente, mais alors pas du tout. Il faut que ça aille vite tout le temps. Et même quand ça va vite, ce n’est jamais « assez » vite. Je ne sais pas attendre calmement et encore moins supporter les choses avec sang-froid. Vous auriez dû me voir à l’annonce du confinement en mars dernier …

Quand j’ai eu mon diplôme de praticienne en hypnose à l’Arche, il était évident pour moi que j’allais m’installer rapidement. Ainsi, parmi mes consoeurs et confrères de formation, j’ai été l’une des premières à m’installer en cabinet.

Une sorte d’impatience bouillait en moi. J’avais trouvé ma voie. Je ne pouvais pas attendre plus longtemps pour enfin savourer le fait d’avoir trouvé « ma place ». Quel bonheur de se sentir enfin alignée ainsi.

Je me suis dit « C’est bon je suis installée, maintenant, impatience lâche-moi la grappe« . Que nenni.

2/ Me mettre au tempo de « la vie »

Et puis la vie a imposé son (lent) tempo. Les tous premiers temps, il a fallu patienter pour que le bouche-à-oreille se mette en place.

A vrai dire, j’ai eu de la chance car il s’est mis en place rapidement. Mais ça, c’est la Zaza de 2020 qui le dit à la Zaza de 2017. A l’époque, ça n’allait pas assez vite pour moi.

Et puis, quand la vitesse de croisière du cabinet a été (enfin !) atteinte, j’ai voulu quitter le cabinet partagé pour trouver mon lieu à moi. J’ai mis du temps (toujours selon mon échelle de temps) à trouver le lieu idéal.

A nouveau j’étais en pleine crise d’impatience. Il faut dire aussi que je cherchais un local pile au moment des grandes grèves des transports et des gilets jaunes.

Et j’ai fini par trouver un local à Saint-Mandé sur la ligne 1 (automatique), c’était parfait. C’est bon là, maintenant, impatience lâche-moi la grappe enfin ! Que nenni.

Je me suis installée et … j’ai dû tout stopper. Le 4 janvier 2020, l’assistante maternelle de mon fils a eu des problèmes familiaux qui l’ont empêché de poursuivre son activité. Je me suis retrouvée mère au foyer du jour au lendemain. Vous voyez l’expression « freiner des quatre fers » ? C’était exactement cela.

Patience – sens 2 : « Aptitude à persévérer dans une tâche longue »

Au bout de quelques semaines, j’ai pu retrouver une personne formidable pour s’occuper de mon fils. Je retrouvais le chemin du cabinet. Et… le coronavirus est arrivé avec l’annonce du confinement. Et la suite de l’histoire vous la connaissez et elle se poursuit sous nos yeux sidérés …

Quand j’ai préparé ce bilan, un nouvel élément m’a sautée aux yeux. Je dis toujours que je ne suis pas patiente. Mais quand je lis que la patience c’est aussi l’aptitude à persévérer dans une tâche longue, je me dis « Mais meuf, après ces trois années, constate à quel point tu es patiente ! ». Plusieurs fois j’aurais pu laisser tomber mais j’ai persévéré.

En écrivant ces lignes, je fais la paix avec mon impatience car je me rends compte à quel point elle m’a été utile pour sortir à chaque étape de ma zone de confort. En outre, je réalise qu’elle n’est pas antinomique avec une autre forme de patience. Celle qui vient chercher la détermination et le travail de longue haleine fait en silence que tout.e entrepreneur.e connait par coeur.

3/ Trouver mon style par l’expérience et la pratique

Cet apprentissage là est connecté à ce que je vous disais plus haut concernant mon impatience à vouloir tout, tout de suite, maintenant.

Quand vous êtes un.e stagiaire en formation d’hypnose, il n’est pas rare d’entendre :

« C’est vraiment super ce que tu fais. Il ne te reste plus qu’à trouver ton style maintenant ».

Trouver-son-style-maintenant : mission acceptée. Je dois trouver mon style, là tout de suite maintenant. Et c’était parti pour des mois et des mois de recherches et de prises de tête sur « Ouin, ouin, c’est quoi mon style à moi ? ».

Je râlais car je ne trouvais pas de mode d’emploi tout en main. A l’époque, je rêvais d’un « Que sais-je » sur « Comment trouver son style d’accompagnement en hypnose ? ».

Fool me. Ce n’est que très récemment que j’ai compris que ce n’est pas toi qui trouves ton style mais c’est ton style qui te trouve. Et cela passe par l’expérience, le temps et surtout par la pratique. Par conséquent, c’est une histoire qui s’écrit et se réécrit tous les jours.

4/ Sortir de ma croyance « le monde extérieur est dangereux » pour porter ma voix

L’un de mes plus gros apprentissages a été un désapprentissage. J’ai dû calmer une des croyances les plus fortes en moi :

« Le monde extérieur est dangereux ».

Ce point numéro 4 remporte l’award le plus grand de ce bilan.

J’ai dû sortir de cette croyance pour incarner ce dont les gens ont besoin, que cela soit en séances ou via les contenus publiés ici ou sur mes réseaux sociaux. Afin que les personnes qui en ont besoin puissent me trouver, il faut que je sois visible … mais moi j’ai appris qu’être visible, c’était dangereux !

Cela m’a pris du temps, beaucoup de temps pour calmer la peur derrière cette croyance. Et encore aujourd’hui je travaille tous les jours dessus. Je ne peux vraiment pas dire que cette croyance n’est plus en moi. Ce n’est pas vrai.

J’ai accompagné au maximum l’excès de peur vers la sortie. Mais elle est toujours là … car on est d’accord que le monde extérieur est tout de même dangereux non ? (rire jaune) Aujourd’hui, cette croyance est toujours là mais je fais avec, malgré elle.

Le monde extérieur est dangereux ? Quand bien même, j’y vais mais j’ai peur. Je prends quand même la parole sur les réseaux sociaux à l’écrit et en vidéo. Je porte quand même ma voix.  Parce que c’est important. Plus important que d’avoir peur.

5/ Mettre mon cadre de travail

Je suis une personne très créative. Cela veut dire que j’ai une grande capacité à partir dans tous les sens. J’ai 5 projets en même temps. Deux autres activités en parallèle (photographe et communicante). C’est merveilleux.

Mais, j’ai dû apprendre à me canaliser pour pouvoir avancer dans le développement de mon activité. Ainsi, j’ai appris à me mettre moi-même un cadre de travail.

En outre, « poser son cadre » en accompagnement en hypnose, c’est primordial. Quand tu es en formation, on te le dit :

« Prends le temps de poser ton cadre pour la séance. Explique-lui ce que tu lui proposes de vivre comme expérience. Veille à lui dire ce que tu attends d’elle et ce qu’elle peut attendre de toi ».

Tu apprends à le faire mais sur le moment, ça te semble artificiel.

Mais une fois diplômée, quand tu es en séances avec quelqu’un qui ne connait ni l’hypnose ni ton métier, tu comprends à quel point c’est vital de poser son cadre d’accompagnement.

Important pour soi en tant que praticienne et important pour la personne accompagnée.

C’est pourquoi, vous me verrez toujours prendre le temps de vous expliquer lors de votre toute première séance avec moi les grandes lignes de l’accompagnement que je vous propose.

C’est aussi pour cela que déjà lors de notre échange téléphonique en amont de cette toute première séance, je vous demande si vous avez eu la possibilité de naviguer sur mon site Internet pour lire ce que je raconte de l’hypnose et de ma pratique.

Et c’est également pourquoi, à chaque nouvelle expérience que je vous propose en séances, je prends le temps de vous expliquer ce qui va se dérouler pour vous. Dans tous ces moments-là, je pose mon cadre.

Car pour moi, il est absolument essentiel que vous puissiez comprendre ce que vous pouvez attendre de moi et de ma pratique. Et ce que j’attends de vous en séances et en dehors des séances.

Souvent quand je sens que je ne suis pas satisfaite du travail fait lors d’une séance, je me rends compte que c’est dû à une erreur de ma part lors du cadrage de la séance.

6/ Prendre soin de moi

Une des formatrices à l’Arche nous avait dit lors de notre stage d’aide à l’installation :

« Attention, soyez à l’écoute de votre santé mentale, émotionnelle et physique. Vous vous embarquez dans une aventure formidable qui est celle de l’accompagnement au mieux-être. Mais sachez qu’en moyenne les personnes qui se dédient à ces métiers-là perdent 5 ans d’espérance de vie. »

Super nouvelle, n’est-ce pas… ?

Alors, prendre soin de moi est devenue une priorité très concrète.

Sommeil, ostéopathie, nutrition, acupuncture, médecine chinoise, fleurs de Bach, auto-hypnose, massage … mais aussi connaître mes priorités, apprendre à dire non, sélectionner encore mieux mes relations, ne plus négocier avec moi-même pour les choses qui ne me conviennent pas, ne pas regarder la télévision, avoir une consommation des réseaux sociaux responsables.

Cela passe aussi par le fait de danser et de chanter dès que possible, une connexion plus forte à la nature, au beau de ce monde, une reliance plus étroite à ma capacité d’émerveillement. Je remercie de tout coeur mon fils qui est l’un des mes profs favoris depuis sa naissance sur ce thème là.

J’essaie ainsi au maximum de prendre soin de moi pour continuer aussi longtemps que possible à prendre soin des autres.

7/ Ne pas tout ramener à la maison

Au tout début de ma pratique, j’ai souvent eu le malheur de trop ramener ce qui s’était passé en séance chez moi. Je le faisais inconsciemment au travers de mes émotions ou de mon énergie.

J‘étais rentrée et en même temps pas vraiment, j‘étais encore en séance avec la personne accompagnée. Ou je continuais à réfléchir aux différentes séances de la journée.

Et puis un jour, je me suis rendue compte que cela ne pouvait pas continuer. Ni pour moi, ni pour mon compagnon. Et sûrement pas pour mon fils désormais.

C’est pourquoi je ne sais pas si un jour je pourrais travailler de chez moi. C’est-à-dire recevoir des personnes dans une pièce dédiée à mon domicile. Sur le papier, cela semble tentant : économie de temps, d’argent, de déplacements…

Cependant, je me rends compte aujourd’hui que mes 20 minutes de trajet le soir me permettent de créer un sas de décompression entre ma dernière séance de la journée et le fait d’aller chercher mon fils à la crèche.

Quand une séance a été intense, je profite de ce temps pour me faire une séance d’auto-hypnose pour ne pas tout ramener à la maison.

En outre, le fait d’avoir un espace de travail dédié pour mes séances me permet de vraiment faire la différence entre ma vie d’accompagnante et ma vie chez moi. En fermant la porte du cabinet, je laisse la Zaza hypno à son bureau pour la retrouver le lendemain matin.

8/ Explorer la transe du praticien

La transe du praticien ou aussi appelée la transe du thérapeute a été souvent décrite comme un état décalé de conscience non pas vécu par la personne accompagnée (hypnotisée) mais par l’hypnotiseur.

Un guide de haute montagne ne peut pas vous guider s’il reste au pied de la montagne. Il grimpe avec vous. C’est la même chose en séance. Je pars avec vous en exploration. Et cela s’appelle la transe du praticien.

Dans cet état décalé de conscience, mon intuition et mon empathie sont renforcées. Je suis également plus sensible aux variations physiques et émotionnelles qui émanent de vous. Mais il se passe tellement de choses au travers de cet état là que cela serait difficile de tout lister.

L’élément le plus tangible c’est que souvent je commence à donner un exemple ou à raconter une histoire sans avoir la moindre idée de ce que je dis. C’est comme si une autre personne était en train de parler à travers moi pour se connecter directement aux processus inconscients de la personne accompagnée. A ce moment-là, j’ai l’impression qu’une facette de moi sait exactement quoi dire en séances pour vous permettre d’avancer.

En tout cas, durant ces trois années d’accompagnement, j’ai pu de plus en plus faire confiance aux informations qui m’étaient envoyées par mes processus inconscients au travers de cette transe du praticien.

9/ Ne pas travailler pour l’autre pour ne pas lui voler sa responsabilité

Et donc pour ne pas lui voler son changement.

Ce numéro 9 a été un apprentissage essentiel. Non pas intellectuellement parlant. Mais cela a été un vrai apprentissage à mettre en pratique dans mes accompagnements.

Ce que je veux dire c’est que c’est facile de comprendre intellectuellement, « en théorie », qu’il ne faut pas travailler à la place de la personne accompagnée. Cela veut dire concrètement qu’il ne faut pas vouloir à la place de l’autre. Votre changement vous appartient. Cela est de votre responsabilité, pas la mienne.

Intellectuellement, on le comprend vite. Mais en pratique, cela peut parfois être plus compliqué. On n’est pas dans des métiers d’accompagnement pour rien. Il y a une vraie soif je pense, chez tous les thérapeutes, de réduire au maximum la souffrance humaine.

Cependant, à trop vouloir que la personne en face change lors de l’accompagnement, c’est le vouloir parfois à sa place. C’est lui voler sa responsabilité sur sa vie, c’est lui voler son changement.

Alors, j’ai appris à élargir le cadre encore plus pour que les personnes puissent se trouver elle. Pour qu’elles puissent ne plus compter sur MA magie à moi mais sur leur magie à elles.

Quitte parfois à les décevoir, quitte parfois à les laisser me détester, pour leur permettre de se positionner pour elle-mêmes. Donne à ton patient ce dont il a besoin, pas ce qu’il te demande.

10/ Me former en continu et travailler avec des paires

On n’a jamais fini d’apprendre. On n’a jamais fini d’évoluer.

En trois ans, j’ai réalisé que la formation en continu est un pilier pour pouvoir rester à jour dans ses connaissances et dans ses compétences.

C’est pourquoi je suis si reconnaissante à l’Arche de permettre à ses stagiaires de faire des « retours » gratuitement. En effet, les diplômés de l’Arche ont la possibilité pendant trois ans de refaire une fois gratuitement chaque module de formation. Cela permet de revoir les apprentissages, d’approfondir certains éléments et surtout d’améliorer sa pratique.

J’ai continué aussi à me former sur des nouvelles compétences : Hypnose conversationnelle, Hypnoclown. Je passe également par un travail personnel important.

Et l’une des choses fondamentales c’est aussi de travailler avec des paires soit au travers de supervisions ou d’intervisions avec des collègues hypnologues. Soit au travers d’un travail en synergie avec des paires de pratiques complémentaires : coachs, psychologues, ostéopathes, praticiennes en fleurs de Bach, acupunctrices…

Dans ce métier, on peut vite se sentir seule. Et cela a été un vrai apprentissage pour moi d’aller chercher le collectif dans ma pratique. Bilan des courses : seul on va plus vite, à plusieurs on va plus loin.

Conclusion

Je pense que vous l’avez senti : dans ce bilan, il y a du professionnel, il y a du personnel. Dans les métiers de l’accompagnement, notre premier outil de travail c’est nous. C’est pourquoi pour moi, la frontière entre les deux est si flou.

J’espère qu’au travers de ce bilan, j’aurais réussi à vous montrer le chemin parcouru en trois ans. C’est très difficile de prendre du recul sur quelque chose qui est si lié au quotidien. Et c’est aussi très difficile de synthétiser trois ans de pratique et trois ans de vie !

Je pense en tout cas vous avoir montré que c’est un métier qui me passionne toujours autant. Et que ce n’est que le début de l’histoire !

Au plaisir de lire vos réactions et d’échanger sur ce bilan avec vous soit ici ou là (Instagram – Facebook). Et si l’article vous a plus, vous pouvez le partager autour de vous !

J’ai le plaisir de vous partager mon interview réalisée par Judith Gillet.

Judith est une graphiste de talent spécialisée dans l’accompagnement des thérapeutes. Elle les aide à faire rayonner leur activité, pour la développer avec confiance et fierté. Pour en savoir plus sur son offre, je vous invite à faire un tour sur son site Internet. Et pour les personnes qui souhaiteraient suivre son actualité, je vous conseille de vous inscrire à sa newsletter « Alignée » et de la suivre ici sur Instagram.

Car chaque mois, Judith propose une interview à un.e thérapeute pour mettre en lumière son activité et sa pratique. Et pour le mois de septembre, c’est moi qui ait eu la chance d’échanger avec elle au travers d’une interview sur l’accompagnement que je propose en hypnose.

Ainsi, dans cet interview,  je parle de ma rencontre avec l’hypnose, de ma façon de pratiquer avec les émotions, de l’utilité de l’hypnose, de l’auto-hypnose, de Psychonaute... ET de mes futurs projets.

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Interview : Elsa Couteiller, hypnologue

Bonjour Elsa, tout d’abord merci d’avoir accepté de participer à cette interview ! Peux-tu te présenter en quelques mots ?

Le lundi 16 mars dernier, j’ai fermé les portes de mon cabinet. Pour nous protéger. J’ai dû basculer en une journée tous mes accompagnements à distance, par téléphone ou par visioconférence. Pendant ces huit semaines de confinement, je me suis adaptée pour continuer à vous accompagner.

Ainsi, j’ai observé jour après jour, les effets du contexte de pandémie mondiale et du confinement sur vos états d’âme.

Il est encore trop tôt pour dresser un bilan complet de la « facture émotionnelle » concernant le vécu de cette crise. Néanmoins, dans cet article, j’explore ce que j’ai déjà pu percevoir concernant le contre-coup émotionnel provoqué par le confinement.

Vis ma vie de confiné.e

Adultes, adolescents, enfants … le quotidien, tel que nous le connaissions, a été stoppé net. Le confinement nous a imposé une adaptation extraordinaire à un contexte hors de notre contrôle. Chacun.e a pu réagir selon ses capacités.

Vous imaginez bien qu’au vu de mon métier, j’ai été davantage en contact avec des personnes qui ont mal vécu la pandémie et le confinement. Je pense tout d’abord aux client.e.s que j’avais déjà rencontré.e.s avant la fermeture du cabinet. Pour certain.e.s, nous avons dû revoir l’accompagnement prévu initialement, afin d’accueillir des (nouveaux) besoins devenus prioritaires.

Je pense ensuite à ces nouvelles clientes-nouveaux clients qui m’ont sollicitée spécifiquement pour les aider à traverser ces dernières semaines.

Témoin des mouvements émotionnels de la société

On me demande très régulièrement sur quelles thématiques j’accompagne les personnes en séances d’hypnose ?

Je réponds souvent que c’est très variable d’une période à une autre. Mais avec le temps, j’ai remarqué que les thématiques qui reviennent régulièrement, sur une période courte, racontent quelque chose de notre société. La dernière fois que j’ai eu cette sensation – avant le confinement – c’était en novembre 2019, juste après la prise de parole si courageuse d’Adèle Haenel. 

Si vous saviez le nombre de coups de fil que j’ai reçus fin 2019 qui disait « Elle a osé parler. C’est mon tour maintenant. » ou « Elle m’a donné la force de vous appeler » ou encore « L’entendre partager son histoire, mon histoire, ça m’a fait tout remonter. J’ai besoin d’aide. »

Covid-19, confinement et hypnose

C’est pourquoi aujourd’hui, j’aimerais partager avec vous les thèmes pour lesquels les personnes ont fait appel à moi pendant les huit semaines du confinement. Juste au cas où vous auriez besoin que je vous dise que vous n’êtes pas seul.e. 

Un épuisement total :

Des personnes (essentiellement des femmes) sont venues  à l’hypnose pour partager avec moi leur sensation d’être surchargées. Télétravail, école à la maison, travail domestique… ces personnes se sont senties totalement écrasées par le poids de leurs responsabilités.

J’ai beaucoup entendu la peur du burn-out professionnel ET familial, causé par un grand épuisement mental et émotionnel. « Je suis lasse. » – « Je suis sur la corde raide. » Le télétravail c’est génial mais dans ce contexte-là, la porosité entre le professionnel et le personnel provoquait un déséquilibre difficilement gérable.

La culpabilité de ne pas avoir un confinement productif :

De manière régulière tout au long du confinement, j’ai également entendu le sentiment de « ne pas faire assez » : pour les enfants, la famille, pour le travail ou pour soi-même. « Les journées sont trop courtes et en même temps trop longues ».

Ainsi, ces personnes se sentaient coupables de ne pas assez « profiter » du confinement pour mener des activités avec leurs enfants, pour lire, prendre un cours de yoga, apprendre une nouvelle langue… Comme si ce temps suspendu collectif aurait dû être absolument rentable et productif.

Le retour de vieux démons :

J’ai aussi rencontré des personnes qui ont été confrontées subitement à d’anciens mécanismes de défense, d’adaptation ou de soulagement : alcool, compulsions alimentaires, tabac, cannabis… « J’ai honte d’être retombée dedans. » – « Je devrais savoir gérer autrement depuis le temps. »

Ces personnes pensaient que c’était de l’histoire ancienne. Mais malheureusement, le contexte mondial était tellement anxiogène et déstabilisant pour elles, qu’il semble avoir réactivé en elles ces mécanismes du passé qui sont redevenus des « soupapes de décompression » automatiques.

La réactivation de blessures anciennes

Le confinement a été synonyme pour certaines personnes d’enfermement et de contrainte. Et pour ces personnes-là, ces deux éléments ont réactivé des blessures anciennes liées à leur histoire personnelle. « Pourquoi je rêve de mon père et de moi enfant depuis le confinement ? » – « Quand est-ce que je vais arrêter d’être aussi en colère, irritable ? » – « Pourquoi je m’en prends à ma conjointe alors que je sais que ce que je ressens est lié à mon passé ? »

Ainsi, le passé surgissait au présent, brouillant tous les jours un peu plus le quotidien. Passé, présent, futur, tout se confondait et les prenait au dépourvu.

La peur au ventre :

J’ai également accompagné des personnes qui avaient peur, très peur.

Peur de mourir, peur d’être malade, peur de transmettre la maladie, peur des autres, peur de sortir. Des peurs qui peuvent paraître légitimes dans le contexte actuel, n’est-ce pas ?

Cependant, ces peurs-là prenaient de plus en plus de place au fil des jours voire elles finissaient par prendre toute la place, toute l’énergie disponible, toute la bande passante. Et le quotidien ne se vivait plus qu’au travers de cette émotion allant jusqu’à créer un état d’anxiété global.

Au-revoir sommeil paisible :

Beaucoup de personnes sont aussi venues vers moi concernant des troubles du sommeil survenus pendant le confinement.

Certaines ont vu leur endormissement devenir difficile voire impossible. « J’ai une crise d’angoisse dès que je commence à m’endormir. » D’autres personnes ont quant à elle découvert des nuits hachées remplies de réveils nocturnes inexplicables. « Je me réveille toutes les nuits à 3h. Et ensuite je galère à m’endormir car mon cerveau part dans tous les sens. »

Et d’autres encore me décrivaient des nuits pleines de rêves incompréhensibles et de cauchemars angoissants.

Les montagnes russes émotionnelles :

J’ai également suivi des personnes qui se décrivaient comme vivant des montagnes russes émotionnelles. Du super positif et bim du super négatif. Des va-et-vient émotionnels incessants qui les déstabilisaient beaucoup et qui rendaient leur quotidien pour elles-mêmes et leurs proches plus difficiles à gérer.

En outre, cela générait en elles une sensation de perte de repères de plus en plus profonde. Celle-ci créait par ailleurs une culpabilité allant jusqu’à une baisse dans leur estime d’elles-mêmes.

Un trop plein :

Je crois que c’est l’une des thématiques qui est la plus revenue au cours de ces semaines de confinement. Trop plein de tout : trop plein d’émotions, d’informations, de contradictions, de sollicitations, de non-sens, d’incompréhensions, d’incertitudes.

Ces personnes perdaient au fil des semaines leur capacité à faire le tri, à écouter leurs émotions, car tous les messages prenaient le même niveau d’importance en même temps. Ces personnes se décrivaient souvent comme ayant perdu leur aptitude à prendre du recul, parfois même à réfléchir, à prendre une décision et se sentant complètement à fleur de peau.

La solitude subie :

J’ai également suivi des personnes partageant avec moi leur souffrance quant à une solitude subie, frôlant l’isolement. Ces personnes se sont retrouvées à être confinées seules ou avec des personnes qu’elles n’appréciaient pas.

Je pense aussi à ces personnes célibataires qui avaient l’impression de vivre une double peine concernant leur célibat. Certaines me décrivaient ainsi un manque douloureux de contact. Et d’autres me parlaient de leur crainte par rapport à leur situation qui allait s’éterniser selon elles de facto : « Comment je vais pouvoir faire des rencontres alors qu’on nous empêche de nous rencontrer ? »

La perte de sens :

J’ai aussi été sollicitée par des personnes qui se sentaient fragilisées par une perte de sens totale. « A quoi bon faire ce métier ? » – « A quoi bon avoir ce projet ? Tout est devenu si futile. » – « A quoi bon continuer à faire partie de ce monde, de cette société ? »

Cet arrêt d’urgence du quotidien a fait exploser en plein vol, chez certain.e.s, leurs projets, leur vie ou encore la hiérarchie de leurs valeurs. Ce freinage d’urgence leur a imposé l’introspection, un temps d’observation et d’interrogation sur ce qui ne leur convenait plus « dans leur vie d’avant le confinement ».

Cette mise à jour a pu être très brutale chez certaines personnes provoquant une vraie crise existentielle.

Les deuils :

Quelques personnes ayant malheureusement perdu un proche – mort ou non du covid-19 – m’ont contactée pour être accompagnées pendant cette épreuve. « Comment faire son deuil pendant une pandémie mondiale ? »

Mais, je pense également à toutes les personnes qui m’ont appelée pour être accompagnées face à un autre type de deuil : perte d’emploi, arrêt brutal d’un projet, rupture amoureuse. « Nous nous sommes séparés juste avant le confinement, il ne voulait pas être confiné avec moi. »

Je pourrai faire un article entier sur les deuils induits par ce printemps 2020. Car d’une manière ou d’une autre, nous avons tous fait le deuil de quelque chose pendant ces semaines de confinement, n’est-ce pas ?

La fureur de changer :

Malgré le confinement ou grâce au confinement, j’ai aussi rencontré des personnes qui étaient pleines d’énergie pour changer. Le changement comme un cri de vie, un cri du cœur.

« C’est maintenant ou jamais que j’arrête de fumer. » –  « J’ai envie de maigrir. » – « Je sens que c’est le moment pour moi de passer à l’étape suivante. »

Ces personnes étaient comme remplies d’une fureur de changer. « J’arrête les conneries, je change. » Parfois, certaines s’engageaient dans ce projet avec l’idée qu’elles avaient justement besoin de se prouver qu’elles étaient capables de le faire, comme un rituel pour se connecter à leur force.

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Pour conclure, j’aimerais vous dire à nouveau que si vous vous retrouvez dans ces lignes, c’est OK ! Nous avons tous fait face à ces dernières semaines comme nous avons pu, à la hauteur de nos moyens et de nos capacités. Par contre, si vous sentez que cela vous colle à la peau et que cela devient trop inconfortable pour vous, vous pouvez demander de l’aide. Et c’est ok aussi. 

Je reste à votre disposition pour échanger comme d’habitude par mail. Au plaisir de lire vos réactions.

Dimanche, c’était les un an de mon fils. Dimanche, c’était mes un an en tant que maman … Pour la première fois de ma vie, j’ai signé sa carte d’anniversaire en marquant « Maman ». Douche d’émotions.

J’ai réalisé à ce moment-là à quel point j’avais travaillé « en sous-marin » tout au long de l’année : intérieurement, ça a bossé dur pour que je puisse m’approprier cette nouvelle identité.

Cela m’a donné envie de vous partager ma réflexion sur cette transition qui s’est déployée durant 365 jours. Et de vous donner quelques clés pour mieux vivre vos transitions à vous.

Maman : de la théorie à la réalité

La transition ne s’est pas faite en un jour. Même si je me suis sentie reliée à mon fils très tôt durant ma grossesse, cette prise d’identité a été un chemin long pour moi. Une vraie transition de vie, avec son paquet d’émotions antagonistes. La naissance d’un enfant, la naissance de parents.

Je n’ai jamais autant appris sur moi que lors de ces derniers mois. On entend souvent « les enfants, ça vous change la vie ». Alors, on s’y prépare comme on peut. De mon côté : hypnose, auto-hypnose, yoga prénatal, haptonomie, fleurs de Bach, présence à tous les cours de préparation à la maternité, lecture ++ de livres sur la périnatalité, massage femme enceinte, discussion avec des amies/cousines/mères… j’ai un côté très scolaire qui m’aide à me rassurer.

Mais, une fois ce petit corps sur moi, je me suis rendue compte à quel point rien ne m’avait vraiment préparé. Parfois, il y a des bouleversements qui sont tels, qu’il n’y a rien à faire à part les laisser nous traverser.

Une mise à jour totale

Alors, j’ai laissé faire. Je me suis laissée faire par cette transition. Du mieux que je pouvais. Non sans lutte parfois. Au tout début, j’étais tellement nostalgique de la grossesse. De ce ventre multitâches qui lui apportait tout ce dont il avait besoin, sans effort particulier pour moi pour être « sa maman ».

Ainsi, pendant les premiers temps, j’ai eu la sensation d’être la capitaine d’un bateau sans boussole. La mer était déchaînée… des vagues de 100 mètres de haut. J’ai pas mal bu la tasse. Et petit à petit, vraiment peeee-tit à pe-tiiiit, j’ai apprivoisé la mère. En réalité, on s’est plutôt apprivoisé toutes les deux. On a commencé à faire connaissance. Doucement. Prudemment. Tout en faisant connaissance avec le père et le fils.

Une démo d’hypnose arrivée à point nommé

Et aujourd’hui en ce 367ème jour, je me rappelle d’une démonstration d’hypnose menée par Kévin Finel (directeur de l’ARCHE) lors d’un stage d’hypnose. Je m’étais portée volontaire pour explorer un levier de changement qui s’appelle « Les Niveaux logiques ». Kévin avait demandé un.e volontaire en disant « Qui a envie de se projeter dans un changement important ? ».

J’étais alors enceinte de 4 mois. Et j’ai immédiatement levé la main avec l’envie d’explorer ce changement si global. Kévin m’a alors amenée dans un état d’hypnose qui m’a aidée à me plonger dans ma vie de « Maman » et nous avons traversé les sept niveaux :

1. Environnement : niveau matériel, contexte, entourage, physique…
2. Comportements : attitudes, gestes, réactions, communication…
3. Capacité : connaissances, ressources…
4. Croyances : limites, culture, possibilités…
5. Valeurs : motivation, direction de vie, aspirations…
6. Identité : projets, rêves, image de soi, ego…
7. Niveau d’appartenance, « spirituel » : après l’ego, but utlime, recherche…

Un bouleversement émotionnel

Il m’est très difficile de vous décrire ce qui s’est passé pour moi durant cette démo d’hypnose. Je suis quelqu’un qui en transe a beaucoup d’images, de sons… Mais pour la première fois, l’état d’hypnose que j’explorais ne m’envoyait que très peu d’images, très peu de sons. Par contre, mes sensations physiques se déployaient en arc-en-ciels émotionnels. Je sentais que ça bougeait à l’intérieur.

Mais ce n’était « rien » comparé à ce qui s’est passé à partir du cinquième niveau. Nous avons exploré mes valeurs, mon identité et enfin mon niveau d’appartenance « spirituel ». Un bouleversement émotionnel… des vagues de larmes à n’en plus finir. Mélange de joie, de peur, de tristesse, de colère. Par rapport à quoi ? A qui ? Aucune idée. Tout se mélangeait. Il n’y avait que des mots clés qui surgissaient par-ci par-là. Parfois des questions, comme si mes processus plus conscients essayaient de comprendre avant de ressentir.

Comme une bande-annonce

Sur le coup, je n’ai jamais réussi à savoir « consciemment » ce qui s’était passé à ce moment-là pour moi. J’ai juste ressenti une sorte de lutte intérieure qui s’est terminée par une forme d’apaisement. Quand j’ai rouvert les yeux, j’avais à la fois l’impression de revenir d’un très long voyage et pour autant que rien n’avait changé. Comme si tout avait déjà été vécu et qu’en même temps il allait falloir le vivre « en vrai ». Sacré programme en perspective …

En reprenant contact avec la salle, je me suis rendue compte que je n’avais pas été la seule à pleurer. En effet, lors des démos, ça arrive souvent qu’on soit touché par le processus exploratoire de la personne volontaire. A présent, je peux vous dire que cette séance était comme le pressentiment d’une mise à jour totale, continue, parfois difficile de toute mon identité.

Quelques clés pour les transitions d’identité

Et en ce 367ème jour, je me sens davantage capitaine de mon bateau. Les vagues sont encore parfois houleuses mais franchement, quel kif. Quelque chose s’est calmé dans les profondeurs de cette mère. La transition prend fin. La mise à jour a pris le pli. Même si le voyage continue.

Voici quelques clés que je vous livre pour vos transitions à vous :

• De telles transitions ne se font pas en trois jours, laissez vous le temps.
• Parfois, il n’y a rien à faire à part rester sur le bateau. Et souvent, c’est déjà un exploit en soi.
• Au début, on peut ne pas accepter le changement. Il suffit d’accepter de ne pas l’accepter.
• C’est ok de douter, de se remettre en question : ça ne fait pas de vous une mauvaise personne. Ces doutes et ces questionnements ne sont pas révélateurs d’un échec, mais au contraire d’une volonté d’y arriver.

Et vous ? Avez vous déjà vécu des transitions de vie/d’identité importantes ? Subies ou choisies ? Quelles ont été vos ressources internes/externes pour naviguer dans ce changement ?

Pour me répondre, vous pouvez me contacter ici. Au plaisir de vous lire.